今話題のTwerk Dance（トゥワークダンス）ってご存知ですか？
トゥワークダンスとはお尻を使ったダンスのことを指し、1990年代にアメリカで生まれ、日本には2016年に上陸したばかり新ダンスです！
また、海外では毎年世界大会も行われており、トゥワーク人口は年々増加傾向にあるんです！
また、トゥワークダンスはリズム感とボディコントロールが求められるダンススタイルです。特にヒップと下半身を使った動きが特徴で、正しく習得すれば魅力的なパフォーマンスが可能になります。
ですが、トゥワークダンスはリズム感とボディコントロールが必要になるため、習得するには鍛錬が必要になります。実際に、私も習得するまでに2〜3年かかりました。
ですが、この養成コースでは、最短2ヶ月（テストや補習を含む全8回）でトゥワークをすぐ習得できちゃいます！！
初心者の方でもスムーズにスキルを伸ばすためには、基礎をしっかりと学べる環境が必要なんです。
私がトゥワークダンスを習得するまでに培ったテクニックや知識を全てお伝え致します！！
習得できれば他のダンサーやインストラクターと差別化を図れるチャンス！
ぜひこの機会に習得してみてくださいね！
トゥワークダンス養成コースとは？初心者向けに解説
🍑トゥワークダンスの基本動作と特徴
トゥワークダンスは、ヒップの動きが中心となるダンススタイルです。
基本動作としては、ヒップを上下や円を描くように動かす「バウンス」や、素早く左右に振る「シェイク」などがあります。これらの動きをリズムに合わせて行うことで、トゥワーク独特のダイナミックな表現が生まれます。
🍑養成コースで学べる内容とは？
トゥワーク養成コースでは、基本ステップから応用テクニックまで幅広く学べます。
最初にウォーミングアップと柔軟運動を行い、リズムトレーニングを経て、実際のトゥワークの動きを習得していきます。また、体幹を鍛えるエクササイズや、音楽と一体化するための感覚トレーニングも含まれることが多いです。
🍑初心者が学べるメリット
初心者が独学でトゥワークを習得するのは難しいですが、養成コースなら体系的に学べるため、最短でスキルを向上させることができます。正しいフォームを身につけることで、無駄な動きを省き、より魅力的なダンスを表現できるようになります。
トゥワークダンスの基礎を身につけるための準備
🍑必要な服装・シューズとは？
動きやすい服装であればなんでも大丈夫ですが、最初はお尻の動きを確認しやすいショートパンツやゆとりのあるスウェットなどがおすすめです。
また、シューズも最初はスニーカーなど動きやすい靴で練習をし、慣れてきたらヒールを履いて踊るのもカッコよくていいと思います！
🍑身体づくりと柔軟性を高めるストレッチ方法
トゥワークダンスでは股関節や腰回りの柔軟性が超超超重要です！！
レッスン以外の時間もストレッチを習慣にし、特に骨盤周りの可動域を広げることを意識すると、スムーズな動きが可能になります。
🍑リズム感を鍛えるための練習方法
リズムトレーニングとして、カウントを取りながらステップを踏む練習や、好きな音楽に合わせて体を揺らす方法が効果的です。特に低音を意識しながら動くことで、よりグルーヴ感のあるダンスになります。
ダンススキルを伸ばすための5つの秘訣
①正しいフォームを意識する
トゥワークはダイナミックなダンスとは逆で、細かいテクニックが必要になります。
また、間違ったフォームを続けると怪我のリスクが上がってしまい危険です。フォームには特に意識しましょう。
②基本ステップを繰り返し練習する
基礎がしっかりしていないと、応用動作もうまくできません。また、トゥワークは基本動作から様々なフォームにどんどん派生しているので、まずはシンプルなステップを毎日反復し、身体に動きを覚えさせましょう。
③音楽に合わせてリズム感を養う
リズムを取ることが苦手な場合は、曲のビートを意識しながら体を動かすことが重要です。
まずはリズムに合わせて手拍子する・曲の速度に合わせて歩いてみる・慣れてきたら曲に合わせてトゥワーキングしてみる・・など段階を踏んで練習してみましょう。
また、テンポの速い曲と遅い曲の両方で練習すると、柔軟に対応できるようになります。
④鏡や動画を活用して自分の動きをチェックする
自分の動きを確認することで、改善点が明確になります。鏡を使うだけでなく、動画を撮影して客観的に見直すことも効果的です。
⑤継続的なトレーニングとフィードバックを取り入れる
一人で練習するのではなく、インストラクターや仲間からフィードバックをもらうことで、より効率的にスキルを向上させることができます。
養成コースでは、ダンス歴25年のベテランインストラクターが細かい部分まで見てくれるので安心！！
トゥワークダンス養成コースを最大限活用するために
プロの指導を受けることの重要性
正しい動きを身につけるには、プロの指導が不可欠です。自己流の癖がつく前に、専門的なアドバイスを受けることが大切です。
オンラインレッスン可能で全国どこでも対応
トゥワークダンス養成コースのもう1つの魅力は、オンラインレッスンが可能であること◎
あああ
安心のアフターサービス
先ほどもお伝えしたように、トゥワークにはテクニック習得のためにたくさんの練習が必要となります。
「養成コースで効率よく学べてもまだ不安が残る・・」という方のために無料の補習サービスを行っております！
また、卒業後のインストラクターデビューやSNS
少しでも不安が残らないように、最後までサポートいたします☺️
習得したスキルを副業やキャリアアップに活かす方法
トゥワークダンスは、イベント出演やダンス講師など、副業としても活かせるスキルです。
何故なら、トゥワークインストラクターは現在、まだ片手で数えれる人数しか存在していないためです。
そのため、他のダンサーやインストラクターと差別化を図れること間違いなし！
トゥワークをダンスに活かすも良し、エクサイズやフィットネスに活かしても良し◎
習得したスキルが一定レベルに達したら、自分の強みを活かしてキャリアの可能性を広げていきましょう！
この度、トゥワーク養成コース第4期生を1名様限定で募集致します！
受講希望の方は、公式LINEにて
「養成コース希望」と記入して送信下さい♬ ༘⋆
もちろん、質問やご相談もお気軽に
お問い合わせくださいね(*^◯^*)
皆様のご応募をお待ちしております❣️
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