たった5分で脂肪燃焼❗️

こんにちは!☀️

大分お久しぶりの
更新となってしまいました…💦

最近、パーソナルのお客様の中で
“HIIT(ヒット)”が人気となっています🔥

“HIIT”って一体何❓❓

HIITとは、
「High Intensity Interval Training
(高強度インターバルトレーニング)」
の略になります。

20秒間の運動と10秒間の休憩を
8回繰り返すことによって、
(お客様のレベルによって変わります)

常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、
体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです💪🏽✨
※1

休憩を挟んでいるので無理せず
効率的に追い込むことができます❤️

また、
HIITは有酸素運動も含まれているので
トレーニング後も代謝が高い状態が続き、

カロリー消費を高めてくれる
アフターバーン効果もあると
言われています🔥💕

たった約5分間のHIITで
こんなにたくさんの効果が
あるなんて魅力的ですよね!😍

RIO STATIONでは、
お客様お一人おひとりに合った
HIITトレーニングメニューも
ご提案させて頂いています🙇🏽‍♀️♪

例えば…💡

🌼女性のお客様の場合は
バストを綺麗に保つ為に
ジャンプを取り入れない追い込み方

🌼初心者の方の場合は
簡単な動きで覚えやすい追い込み方

などなど✨
ご自身に合った
トレーニングが可能です❤️

まずはお気軽にご相談下さいね💌♪

※1 RENAISSANCEサイトより参考
(https://www.s-re.jp/magazine/health/102/)

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