こんにちは！🌞
今日は、筋トダイエットについて
お話していきたいと思います🎵
最近では、昔のように
食べないダイエットではなく、
運動によるダイエット方法が
浸透してきました(o^―^o)✨
美と健康を提供する
私たちトレーナーにとっては、
正しい知識が浸透してきて
とても喜ばしいことです💕
そこで今日は💡
効率の良くダイエットできる
筋トレ方法をお教えします❣
まず、筋トレがダイエットに良い
と言われる理由の１つとしては、
「筋肉量が上がることによって
代謝が上がり、消費エネルギー量が
上がるので痩せやすい身体になる」
ということです⭐
その中でも大きい筋肉を
鍛えてあげることによって効率良く
筋肉量を上げることができます🎵
身体の中で大きい筋肉それは、
太ももやお尻など下半身の筋肉です！🔥
下半身の筋肉は、身体の中で
なんと7割も占めているんです！😲✨
なので、太ももやお尻を
トレーニングしてあげると良いです💕
【オススメのトレーニング】
🌼レッグプレス
🌼スクワット
🌼ブルガリアンスクワット
🌼ランジ
🌼ヒップリフト etc…
スクワット系は
マシンがなくてもできるので
始めやすいですね💛
皆様ぜひやってみてくださいね🥰🥰
RIO STATION 