筋トレは毎日しなくていい

こんにちは!
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皆様GWいかがお過ごしでしょうか?😌♪
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出かけるところが無くてお家で
トレーニングされてる方も
多いと思います🏋🏽‍♀️✨
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よく体験レッスンに来る方から
「毎日スクワット頑張ばってます🥺」
と言われることがあるんですが、
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毎日しなくていいです❗️
むしろしないでください‼️笑笑
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筋肉は、筋トレをした後の
休息期間中に成長します💪🏽⏫
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筋トレ後48〜72時間は空けた方が
いいと言われています😌
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毎日トレーニングするのであれば💡
今日はスクワット、
明日は腕立て伏せのように
部位別でトレーニングするのが⭕️
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せっかく毎日続けるなら
効率的にトレーニングして
好きな身体に近づきましょう🔥💕
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