筋トレは毎日しなくていい

こんにちは！
.
.
.
皆様GWいかがお過ごしでしょうか？😌♪
.
.
.
出かけるところが無くてお家で
トレーニングされてる方も
多いと思います🏋🏽‍♀️✨
.
.
.
よく体験レッスンに来る方から
「毎日スクワット頑張ばってます🥺」
と言われることがあるんですが、
.
.
.
毎日しなくていいです❗️
むしろしないでください‼️笑笑
.
.
.
筋肉は、筋トレをした後の
休息期間中に成長します💪🏽⏫
.
.
.
筋トレ後48〜72時間は空けた方が
いいと言われています😌
.
.
.
毎日トレーニングするのであれば💡
今日はスクワット、
明日は腕立て伏せのように
部位別でトレーニングするのが⭕️
.
.
.
せっかく毎日続けるなら
効率的にトレーニングして
好きな身体に近づきましょう🔥💕
.