🎀女性の筋トレ平均重量は?💪🏽 🎀

こんにちは!🌞
夏に向けてトレーニング
頑張っていますか!?🏖✨
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今日は女性の筋トレ平均重量
についてお話します🎵
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筋トレにおける重量は、
筋トレの効率をアップしてくれます💕
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私も自分のトレーニングで重さを
追っているので、先日ふと気になり
調べてみました❣️
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今回は、スクワットで
女性の平均重量を書いていきます🥳✏️
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スクワットでの女性の平均重量は、
🔰初心者の方だと【体重×0.4】
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💪🏽トレーニング歴半年以上の
中級者の方は【体重×0.7〜1.2】
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🦾トレーニング歴が1年以上の
上級者の方は【体重×1.2〜1.8】
だそうです✨
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いかがでしょうか?😊
トレーニングのモチベーションが
また上がっていきますよね❤️‍🔥❤️‍🔥
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しかし、あくまで平均なので
ご自身のペースで無理なく
トレーニングを楽しんでくださいね🥳✨
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今週も1週間ポジティブに過ごしましょう💕

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