タンパク質の上手な摂り方♡

最近、私の母や友人がプロテインを飲んでいたりとタンパク質を積極的に摂る方が増えてきてトレーナーとして嬉しく感じています💕 そこで💡今日は、より効率良くタンパク質を摂取できる方法を書いていこうと思います(^^) タンパク質続きを読む “タンパク質の上手な摂り方♡”

マスクをすると太りやすくなる?!

外出するときや人と会う時には必ず着けているマスク。 コロナ対策には必需品となっているマスクですが、そんな私たちには欠かせないマスクが原因で太りやすくなる可能性があるんです💦 マスクを着けることで無意識のうちに呼吸が浅くな続きを読む “マスクをすると太りやすくなる?!”

月とカラダの関係

今日はスーパームーンの皆既月食の日💕 今年最も大きい満月で皆既月食が起きるのはとても珍しいことで、24年ぶりだそう(*_*)✨ 次回見られるのは12年後だそうです!! さて、月は私たちの身体に大きい影響があります🌕 満月続きを読む “月とカラダの関係”

大人気のヨガクラス💕

こんにちは!🌞 5月より毎週火曜日に定期開催となったヨガクラス💕 高層階からの景色と共に行うヨガは開放感に包まれ気持ちもスッキリします✨ また、昼と夜との雰囲気の違いも味わうことができます🌛🎵 定員3名様までの少人数制な続きを読む “大人気のヨガクラス💕”

こんな時こそとことん休もう!

こんばんは!🌛 皆様、今週も1週間お疲れさまでした👏💕 毎日どんより天気が続き、心や身体の調子が悪くなっていませんか? 気分が上がらず運動する気が起きなかったり、何もする気が起きないときはとにかく休息が必要です!!✨ 休続きを読む “こんな時こそとことん休もう!”

あなたに合う運動方法を診断できます!

トレーニングする上で運動方法が沢山あってどれが自分に合うのか迷ったことありませんか? そこで、あなたに合う運動方法を診断できるようになりました❣ 性格やタイプに合った運動をするとストレスにもならない上に運動効果や効率が上続きを読む “あなたに合う運動方法を診断できます!”

トレーニングとお酒の関係

愛知県も今週ついに緊急事態宣言が発令され、お家でトレーニングや、ご自宅でお酒を飲む機会も増えたのではないでしょうか?🍺 今日は、トレーニングとお酒の関係についてお話しようと思います🥰 よく、「運動した後のあ酒は美味しい❕続きを読む “トレーニングとお酒の関係”

アンバサダーになりました❣️

この度、スポーツウェアブランド ONEARTS様のアンバサダーを 務める事になりました🙇🏽‍♀️🤍 . . . 私が着ているトップスは カップ付きなので背中が綺麗に見えて 私服でもヘビロテ確定🤤🙌🏽💘 . . . 既に3続きを読む “アンバサダーになりました❣️”

LOVE∞TRACKありがとうございました!

こんにちは!🌞 先週土曜日はLOVE∞TRACKにお越しいただき誠にありがとうございました!m(__)m💕 私はダンサーとして出演させて頂いたのですが、沢山の方にお声がけ頂きとても嬉しかったです(´;ω;`) 先日のダン続きを読む “LOVE∞TRACKありがとうございました!”