だんだんと暑い日が増え、
夏に向けてダイエットを始める方も
多いのではないでしょうか？✨
ダイエットの基本は、
摂取カロリーより消費カロリーを上げること💡
消費カロリーを上げるためには
筋肉が必要になっていきます🔥
1日の女性の基礎代謝は
平均でおよそ1400キロカロリー
ですが！
身長が158cm未満の方の基礎代謝は
およそ1200キロカロリー💦
背が高い女性とそうでない方で
200キロカロリーも差が😨💦
何故身長差で差が生まれるかと言うと、
人間の身体は一定の体温を保つために
エネルギーを消費するので、
背が高いとその分エネルギーを沢山使う一方、
低い方はエネルギーが少なくても済んでしまいます。
また、背が低いと臓器や筋肉のサイズも小さい為
消費カロリーが低いという理由なんです(´;ω;｀)
その為、背が低い方こそ筋トレで
消費カロリーを上げることは
必要不可欠になってきます！！！
ちなみに私も身長148cmしかなく
筋力アップさせるのに苦労した経験があるので、
効率の良いトレーニング方法・食事方法などは
誰よりも寄り添える自信があります！🐣(笑)
一緒に夏に向けて頑張っていきましょう👙💕
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